夏季美容养生吃什么好

夏季美容养生吃什么好 时间:2017-06-16

  保持年轻,留住美丽是每个女性的梦想,夏季天气炎热容易上火,那么夏季应该吃点什么食物来美容养生呢?跟着ɽʡֳ小编一起来看看吧。

  夏季美容养生食物

  1、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。

  2、大豆

  含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

  3、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  4、黄瓜

  黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

  5、番茄

  番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质,还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质,有美容圣品的封号。

  6、洋葱

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  7、牛奶

  牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。

  8、柚子

  现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域,它含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和维生素c等,能够帮助排清体内毒素,预防痘痘和斑点产生,嫩白肌肤。

  9、丝瓜

  在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

  10、黑木耳

  木耳是一种菌类食物,营养价值非常的丰富,可以养肾养颜和排毒。在木耳中所含的一种植物胶质,有非常强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质以及重金属等集中吸附,然后排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。


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